Hópiðkun þar sem hita, kulda, ilmi og tónlist er blandað saman eftir kúnstarinnar reglum.

Gusa flokkast sem íþrótt og er líkamlegi og andlegi ávinningurinn er mikill, enda ein af ástæðum þess að

Í sánunni er farið í aðra vídd í töfrablöndu, fólk smýgur inn í hita kulda tónlist  ilm samveru  átak og slökun  Þetta er þín reisa og engin keppni hver getur haft lengst við í kulda eða hita.

Gusumeistarinn heldur utan um dagskrána, tíma og hitastig á meðan iðkendur leyfa hitanum dekra við sig undir ljúfri golu sem mynduð er með handklæði eða blævængi sem er verkfæri gusumeistarans

Hver gusumeistari er með sína nálgun en allir styðjast við þrjár kortérs langar lotur í sánunni.